7 Tips Hidup Sehat Yang Mudah Dilakukan

https://jalancicak17.blogspot.com

Halloo Gansist kali ini admin mau bagi tips yang berjudul “7 Tips  Hidup Sehat Yang Mudah Dilakukan” sebelumnya siapa sih yang tidak mau sehat? pastinya semuanya mau sehat karena ada pepatah mengatakan “Sehat Itu Mahal” dan penyebab utamanya adalah pola hidup yang tidak sehat seperti merokok,minum minuman keras,makan tidur saja. dan masih banyak lagi.baik tanpa basa basi kita mulai saja, baca dengan baik ya di bawah ini:
Baca Juga

7 Tips Hidup Sehat Yang Mudah Dilakukan 

7. Mengonsumsi Makanan Yang Sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat sangat wajib dilakukan karena sumber energi dalam tubuh didapat dari makanan, Caranya adalah Menerapkan makan 4 sehat 5 sempurna yang berisi sumber nutrisi yang sangat banyak dan makanlah  minimal 3x Sehari untuk membantu pertumbuhan tubuh.

6. Olahraga
Olahraga sangat penting dilakukan karena dalam olahraga akan membuat fisik kita jadi bugar dan kuat,dan jika anda rutin melakukan olahraga dapat dipastikan semua penyakit pasti tidak akan datang, dan lakukanlah olahraga yang biasa saja misal:jogging,bersepeda dan lainnya olahraga sangat dianjurkan minimal 1x sehari, jadi mulailah olahraga dari sekarang seperti pepatah mengatakan “Dalam Tubuh Yang Sehat Terdapat Jiwa Yang Kuat”.

5. Tidur Yang Cukup
Tidur yang cukup sangat bermanfaat bagi tubuh, usahakan tidur minimal 7-8 jam sehari agar saat bangun dan melakukan aktivitas lainnya tidak mengantuk. dan jangan bergadang ya,,, kecuali ada perlunya… 😉

4. Minum Banyak Air
Dengan meminum banyak air minimal 8 gelas sehari akan mampu menjauhi anda dari berbagai penyakit, karena air yang kita minum mampu menetralkan tubuh dan menjauhi dari dehidrasi atau kekurangan air.

3. Menghindari Kebiasaan Buruk
Selain minum air putih kamu juga harus menghindari kebiasaan buruk seperti: merokok,minum miras,mengonsumsi makanan manis yang berlebihan ,begadang. untuk lebih detailnya tentang menghindari kebiasaan buruk anda juga dapat baca : 5 Kebiasaan buruk yang sering tidak disadari setiap hari.

2. Kurangi Makan Makanan Berpengawet
kurangilah memakan makanan yangberpengawet seperti makanan siap saji, makan makanan yang berpengawet sangat tidak baik bagi kesehatan, ada baiknya anda makan makanan yang tidak berisi pengawet misalnya, membuat masakan sendiri.

1. Menjaga Kebersihan
Jagalah kebersihan diri anda dengan cara membersihakan rajin menggosok gigi,mandi dengan teratur, dan sebagainya,dan juga bersihkan lingkungan tempat anda tinggal misalnya membersihkan tempat tempat yang kotor karena virus dan bakteri hidup di tempat yang kotor, dan ingat mulailah dari sekarang!

Baik itulah sekilas tentang 7 Tips Hidup Sehat Yang Mudah Dilakukan semoga memberi anda dorongan untuk hidup lebih sehat karena “Sehat Itu Mahal Bro!!!” itu saja yang dapat admin berikan sekian dan terimakasih.
note: Bila Berkunjung Wajib Like&Share.

You May Also Like

About the Author: deni

Hanya orang yang suka Membaca, Berselanjar di Internet, Menyukai makanan Berkuah atau Sup dan tidak suka dengan Keramaian, Sangat Hobi dengan aktivitas Luar Ruangan Seprti mendaki Gunung

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *